Stres dan ketegangan yang dialami jurnalis menjadi sorotan

Kesehatan mental dan kelelahan dalam jurnalis dan profesi media yang sering tercekik telah mendapat sorotan baru.

Masalah ini disorot oleh kematian jurnalis terkenal Amerika Blake Hounshell baru-baru ini yang meninggal pada usia 44 tahun setelah lama berjuang melawan depresi.

Masalah ini juga diperdebatkan oleh panel wartawan berpangkat tinggi dalam acara pinggiran di World Economic Summit minggu lalu.

Saat kepala pemerintahan, bisnis, dan pemimpin masyarakat sipil serta aktivis berkumpul di Davos, Swiss, semua mata tetap tertuju pada panggung utama. Peristiwa sampingan kurang menarik perhatian meskipun mungkin sepadan dengan masalahnya. Panel tentang 'Kesehatan Mental di Masa Krisis Global' (19 Januari) adalah contoh yang bagus.

Kathleen Kingsbury, editor opini di The New York Times, membuka acara. Dia mulai dengan memberi tahu audiens bahwa subjeknya bersifat pribadi: "Jurnalis tidak asing dengan stres, kecemasan, dan trauma."

Kingsbury memimpin tim proyek khusus di Kali di mana dia bertanggung jawab atas serangkaian esai tamu empat bagian yang ambisius dan kuat tentang kesehatan mental di Amerika, "Ini Bukan Hanya Anda." Serial tersebut berpendapat bahwa krisis kesehatan mental saat ini bukan hanya tentang ketidakbahagiaan kita sebagai individu tetapi juga tentang dunia tempat kita tinggal. Dalam sambutannya. dia ingat kehilangan Hounshell baru-baru ini, seorang rekan redaksi.

Jillian Melchior, anggota dewan redaksi di The Wall Street Journal, memoderasi percakapan panel antara dua pakar yang sangat berbeda: Managing Partner di Gallup Pa Sinyan, dan Alysha Tagert, seorang praktisi kesehatan mental dan terapis trauma yang menjabat sebagai Direktur Eksekutif Penghapusan Penyiksaan dan Koalisi Pendukung Penyintas Internasional dan saat ini bekerja dengan UNICEF dan USAID di Kesehatan Mental dan Dukungan Psikososial. 

iklan

Selama diskusi, Pa Sinyan mengutip statistik kesehatan yang mengkhawatirkan, menunjukkan bahwa dunia profesional masih belum berbuat banyak untuk mengatasi stres. Menurut laporan Global Emotions 2021 Gallup, emosi negatif — kumpulan stres, kesedihan, kemarahan, kekhawatiran, dan rasa sakit fisik yang dirasakan orang setiap hari — meroket, mencapai rekor baru dalam sejarah pelacakan Gallup. Tidak mengherankan, ketidakbahagiaan dan rasa kesepian selalu tinggi, dan bunuh diri di antara anak-anak dan dewasa muda memecahkan rekor dengan pertumbuhan 54% selama 15 tahun terakhir. Meskipun tidak ada usia atau kelompok sosial yang tidak terpengaruh oleh tren ini, COVID, saran Sinyan, “telah menambahkan 'kesenjangan kelelahan' ke dalam daftar tantangan yang harus diatasi oleh perempuan secara khusus,” dan kita membutuhkan kepemimpinan yang baik untuk “memprioritaskan penanganan ketidakseimbangan ini” . 

Alysha Tagert menyoroti perlunya kesehatan mental diterima sebagai rutinitas dan kebutuhan. "Mencari dukungan kesehatan mental masih mengandung terlalu banyak stigma, tidak hanya di dunia profesional," dia memperingatkan. “Jika kita ingin bergerak maju menuju masyarakat yang lebih produktif dan utuh, kesehatan mental perlu menjadi pusat pembicaraan, bukan hanya sesuatu yang kita ucapkan atau tempelkan sebagai seminar karyawan.” Dia menekankan perlunya melihat keadaan pikiran kita bukan sebagai kondisi untuk didiagnosis dan diobati tetapi sebagai rangkaian kesejahteraan, aspek yang tidak dapat dipisahkan dari setiap orang: “Sama seperti kesehatan fisik kita adalah bagian penting dari diri kita. , demikian juga kesehatan mental kita.”

Untuk membantu mengendalikan stres dan kecemasan sehari-hari, Tagert meninggalkan penonton dengan beberapa kesimpulan nyata.

Dia merekomendasikan alat yang sederhana dan mudah diakses untuk menenangkan diri dan menenangkan diri: “Saya mendorong klien saya untuk menyusun kotak alat koping, yang merupakan wadah sebenarnya berisi barang-barang yang dapat membantu mereka menenangkan diri di saat panik atau cemas dengan melibatkan indra. Kotak perkakas harus berisi barang sehari-hari yang sederhana, seperti permen karet bebas gula, bola stres, atau pemintal gelisah yang dapat membawa seseorang ke momen saat ini melalui sentuhan, pengecapan, penglihatan, dll. Misalnya, memperhatikan bau, tekstur, warna, atau rasa permen karet memaksa pikiran untuk fokus pada tindakan mengunyah.” 

Melibatkan indera, Tagert menjelaskan, memiliki kekuatan untuk mengalihkan pikiran dari ingatan yang mengganggu, pemikiran yang intens, stres atau ketakutan, dan memiliki efek menenangkan yang hampir instan. Alat penyembuhan penting lainnya adalah koneksi dalam keluarga dan komunitas.

“Kami menyembuhkan dalam konteks terhubung satu sama lain dan ini membantu sebagai faktor pelindung kesehatan mental kami,” tambah Tagert. Dia juga menyebutkan kemampuan anak-anak untuk bermain sebagai gejala penyembuhan yang dapat diamati secara klinis. 

Para pannelis sepakat bahwa kesejahteraan psikologis dan dukungan kesehatan mental, meskipun bukan masalah utama dan utama di Davos, menuntut perhatian serius dan mendesak. Dampak peristiwa dunia yang menghancurkan, dari pandemi sekali dalam satu abad, hingga perang di Ukraina dan ketidakpastian ekonomi global yang mendalam, hanya memperburuk tingkat stres dan kecemasan yang sudah meningkat.

Berfokus pada mereka adalah suatu keharusan bagi individu dan komunitas. Seperti yang dikatakan Alysha Tagert: "Merangkul kesehatan mental berarti merangkul martabat manusia."

Bagikan artikel ini: